【体験談】5分でできる仕事のストレスチェックをやってみた結果

仕事で体がぶっ壊れそうな人へ

 

こんにちはkoupeiです。

この2週間休みと言える休みが一日しかなくて中々に疲れています。

月の残業時間はだいたい60〜80時間くらい、ちなみにみなし残業です。(闇)

仕事って本当に大変ですよね。

学生の頃は割となんでもそつなくこなして来れたので、毎日に思い悩んだりしたことはあまりなかったのですが

今の仕事を初めてから朝起きるのが憂鬱でしょうがない時が多々あります。

koupei
頼むから休みをくれ・・・。

さすがにきついので転職を考え始めました。

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新卒1年目で転職を決意した話

 

このままこの仕事を続けたら体ぶっ壊れそうだな・・・

と悩んでいた時にこんな出来事がありました。

 

上司
ストレスチェックを実施します。記入をお願いします。

 

ストレスチェック!そんなものがあったのか!(無知)

職場でのストレスチェックは既に回答した(全て正直に書きました)のですが

結果がまだ来ないので気になって調べてみました。

【体験談】5分でできるストレスチェック

 

厚生労働省のホームページに

「5分でできる職場のストレスセルフチェック」

なるものがあったので実際にやってみました。

簡単な質問に5段階で答えていくだけで、

自分のストレスの状態を診断してくれるものになっています。

 

 

こんな感じで優しめのフォントから、抽象的な質問をバシバシ投げてきます。

ちなみに私は「そうだ」ばかり選択している自分がいるのに悲しい気持ちになってきました。

 

中にはこんな質問もあります。

 

 

ちなみにこの次の質問が下の画像です。

 

 

一緒じゃないか???????

 

こんな感じで本当に診断してくれるのか不安な気持ちを抱えたまま

 

koupei
厚生労働省を信じるんだ・・・。

 

と妄信的に取り組んでみました。

結果がこれです。

 

 

中々具体的なデータを出してくれました。所用時間はここまで3分です。

なんていうか、自分でみても酷いですねこれは・・・。

「あなたのストレス状態はやや高めです」

上記の画像の真ん中のグラフなんて酷いもんでまるで人の心を失ったかのような形をしています。

 

koupei
中々に追い込まれてるな・・・(笑)

 

自分でも笑えてきますね。しかも中々に高い状態ってまだ上には上がいるってことですもんね。

知りたいような、知りたくないような・・・。

興味のある方は下にリンクを貼っておくので是非一度診断を受けてみたらいかがでしょうか?(無料ですよ)

 

今後のストレスとの向き合い方

 

私のストレスチェックの結果にこんなコメントが載っていました。

仕事の量が多い、仕事がキビシイと考えている人は、もう一度自分の仕事量を見直し、上司、同僚と仕事内容について相談することをお勧めします。周囲の人に協力を仰ぐ事により、事態が解決するかもしれません。

上司に辛すぎると相談したことは以前ありました。

その際、話をしっかり聞いてくれた上である程度配慮してくれるようにはなったと思います。(結局は根性論でしたが)

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それでも仕事が根幹から変わるわけではないので事態は特に解決はしていません。

仕事からストレスを多く受けていることを自覚して、勤務時間外や休日はなるべく仕事を持ち帰らず、リフレッシュに努めましょう。

そもそも休みがほとんどないんだよなあ・・・。

やっぱり休みって大事ですね。改めて思いました。

とりあえず現状自分がストレスを抱えているってことをはっきりと診断してくれたのはよかったと思います。

自分結構追い詰められてるなあってわかるだけで、視野がぐっと広がるものですね。

体も心も限界を迎える前にはここからおさらばしたいと思います。

そのためも四月から本格的に転職活動しないと。

まずは三月までなんとか勤め上げる(耐える)ことだ。

皆さんもどうか無理はなさらないでください。

ではまた。

koupei
適当呟き。気軽にどぞ!

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